レッスンアイテム

茅ヶ崎のピラティスインストラクター美里です。

私のレッスンにかかせないアイテム達をご紹介。。

手前から

「セラバンド」：ストレッチや肩周り、足首、股関節などのトレーニングに使います。

「スモールボール」：内もも、ヒップのトレーニングに使うと上手くトレーニングできます。

「ボディキー」：この上に座って動くと骨盤周りの筋肉がしっかりしまって動くのです!

「ポール」：背骨や肩関節の緊張を緩められてカラダが気持ちよくほぐれます。

その日のカラダの調子を見ながらレッスンの目的に合うトレーニングをするのに、このアイテム達はとても心強いサポートをしてくれます。。。